CURSO DE DESCONEXIÓN DIGITAL, BIENESTAR Y CULTURA DE
TRABAJO SOSTENIBLE
Plan de desconexión digital para establecer límites saludables de disponibilidad y favorecer el bienestar.
FORMACIÓN BONIFICABLE
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Únete a nuestro plan personal de desconexión.
Dotar al equipo de herramientas prácticas para gestionar la comunicación digital, establecer límites saludables de disponibilidad y favorecer una cultura de trabajo que combine coordinación, responsabilidad y bienestar.
- Reconocer situaciones de hiperconexión y disponibilidad permanente.
- Diferenciar urgencias reales de asuntos que pueden esperar.
- Mejorar la comunicación mediante el correo electrónico y la mensajería instantánea.
- Reducir las interrupciones y favorecer una mejor organización del trabajo.
- Establecer acuerdos de equipo claros y realistas.
- Aplicar estrategias de desconexión digital.
Curso de desconexión digital, elige:
PRESENCIAL
VIDEOCONFERENCIA
MODALIDAD PRESENCIAL
A MEDIDA
Adaptación de los contenidos de la formación.
MODALIDAD
En nuestras aulas en Valencia o in company.
FORMACIÓN GRATUITA
Bonificación por FUNDAE.
HORARIOS
Fechas flexibles, amplios horarios.
MODALIDAD VIDEOCONFERENCIA
CONECTA DESDE CUALQUIER LUGAR
Asiste a las clases conectando a través de ordenador.
FORMACIÓN GRATUITA
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HORARIOS
Fechas flexibles, amplios horarios.
A MEDIDA
Adaptación de los contenidos de la formación.
PROGRAMA DEL CURSO MODALIDAD PRESENCIAL
Contenidos incluidos en el curso presencial de desconexión digital.
PROGRAMA DEL CURSO VIDEOCONFERENCIA
Contenidos incluidos en el curso por videoconferencia de desconexión digital.
Hiperconexión y trabajo digital
- Conexión permanente y disponibilidad digital.
- Interrupciones y consultas constantes de dispositivos y aplicaciones.
- Gestión de urgencias y prioridades en el entorno digital.
- Identificación de hábitos digitales que dificultan la desconexión.
- Análisis del impacto de la hiperconexión en la jornada laboral y la vida personal.
Derecho a la desconexión digital
- Concepto y principios del derecho a la desconexión digital.
- Derechos de las personas trabajadoras y responsabilidades de la organización.
- Buenas prácticas para respetar los tiempos de descanso.
- Prevención de comunicaciones laborales fuera del horario de trabajo.
- Relación entre desconexión digital, conciliación y bienestar laboral.
Comunicación digital responsable
- Uso adecuado del correo electrónico, WhatsApp y otros canales digitales.
- Establecimiento de horarios y expectativas de respuesta.
- Redacción de mensajes claros, eficaces y respetuosos.
- Diferenciación entre comunicaciones urgentes y no urgentes.
- Gestión de notificaciones y reducción de comunicaciones innecesarias.
Fatiga digital y bienestar
- Identificación de los síntomas y causas de la fatiga digital.
- Sobrecarga de información e interrupciones frecuentes.
- Efectos de la multitarea sobre la concentración y la productividad.
- Gestión eficiente de reuniones y comunicaciones digitales.
- Estrategias para proteger la atención, organizar las pausas y favorecer el bienestar.
Acuerdos de equipo
- Definición de criterios comunes sobre horarios y disponibilidad.
- Selección de canales de comunicación según el tipo de mensaje.
- Establecimiento de pautas para gestionar urgencias.
- Buenas prácticas para organizar reuniones y evitar interrupciones.
- Elaboración de acuerdos de equipo sobre comunicación y desconexión digital.
Plan de acción
- Identificación de situaciones de mejora en el puesto de trabajo.
- Resolución de casos prácticos relacionados con la hiperconexión y la comunicación digital.
- Definición de compromisos individuales para mejorar los hábitos digitales.
- Establecimiento de compromisos colectivos para favorecer la desconexión.
- Elaboración de un plan de acción aplicable al entorno laboral.
- Evaluación final de los aprendizajes y de las medidas propuestas
Apúntate al curso o envíanos tus dudas
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Ventajas de hacer un curso de Desconexión digital
En un mundo hiperconectado, aprender a desconectarte es clave para recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar. Nuestro curso de desconexión digital te ofrece las herramientas necesarias para reducir el estrés, aumentar tu productividad y reconectar contigo mismo.
La desconexión digital no solo mejora tu salud mental y emocional, sino que también potencia tu creatividad y fortalece tus relaciones personales. Inscríbete ahora y comienza tu transformación hacia un equilibrio digital saludable.La formación combina explicaciones breves con dinámicas, casos prácticos, análisis de situaciones, role-playing, ejercicios de comunicación y elaboración de acuerdos aplicables al día a día. Los ejercicios se adaptarán al contexto del espacio de trabajo y podrán incluir situaciones como:
- Coordinación de proyectos y tareas con diferentes responsables.
- Comunicación con socios, colaboradores o entidades externas fuera del horario habitual.
- Gestión de mensajes urgentes frente a mensajes que pueden esperar.
- Organización de reuniones online, correo y mensajería para evitar la sobrecarga digital.
¡Herramientas prácticas para trabajar en el entorno digital!
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